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Recomeço! engordar, emagrecer, engordar e não desistir! Tenho 22 anos e desde os 12 luto contra a balança, 1.75 de altura e procuro todos os dias forças e motivação pra chegar no meu objetivo! Um grande problema e uma guerra, ANSIEDADE. VAMOS VENCER!
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239.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 63.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2018:
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1586 kcal
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Fat: 106.62g | Prot: 96.47g | Carb: 81.46g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Mexido. Dinner: Sadia Mussarela, Baked Potato Frango com Requeijão, Aymoré Biscoito Maria. Snacks/Other: Tomates, Sprite Sprite Zero, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Crepioca. more...
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3047 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 20.1 lb a week
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 Comments
29 Jan 18 by member: Neide Pontes
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Qual a causa da sua ansiedade?
29 Jan 18 by member: WRSA_Willian
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Tenha foco e persistência!!!
E procure descobrir a causa da sua ansiedade e se possível procure ajuda!!!
29 Jan 18 by member: Auspiciosa
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Vamos lá , a mente é poderosa, use a seu favor!!!
30 Jan 18 by member: Re Lopes
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Obrigada pelo apoio de todos!!!
Ansiedade não é nada fácil, já fiz terapia, uso de medicamentos, acompanhamento e diversos profissionais e sempre foi paleativo. Preciso controlar não só minha boca, também minha cabeça!
Parar de Descontar minhas frustrações em comidas (principalmente doce), e descontar na academia!
Causa: preocupações com faculdade, trabalho, meu peso, corpo e auto estima baixa.
30 Jan 18 by member: AmandaRodriguesbh
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30 Jan 18 by member: andreluizkp
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Amanda, a prática de exercícios ajuda a controlar a ansiedade, assim como massagens e meditação. É difícil, eu sei porque também tenho, ainda mais meditar, mas as massagens e os exercícios ajudam muito MESMO.
31 Jan 18 by member: katyushasouza
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Amanda, te entendo demais! Sofri com crises de ansiedade um bom tempo. Descontava na comida e acabava com as minhas unhas. Também tomei remédios, fiz terapia, mas o que me fez bem, de verdade, foi eliminar da minha vida algumas coisas que me faziam mal. Eu estava em uma relação que me sufocava, me preocupava demais com o trabalho e me sentia muito mal com a compulsão alimentar. Então, chegou uma hora que eu vi que precisava cuidar DE MIM, me amar primeiro. Não foi fácil, nem consegui mudar tudo de uma vez. Tentei mudar a relação que me sufocava, não deu certo. Terminei a relação. Esperei digerir as coisas. Comecei a me arrumar mais, tirar mais tempo pra mim. Parei de roer as unhas... Rsrsrsrs... Depois de um tempo decidi parar com os remédios. E consegui!!! Graças a Deus!!! Esperei mais alguns meses e decidi que estava na hora de cuidar da questão da compulsão... Engordei 20 Kg. em 3 anos mais ou menos. Desde o início do ano estou fazendo low carb, jejum intermitente e exercícios em casa mesmo. Com a low carb e o jejum senti uma melhora significativa na questão da compulsão. E quando estou ansiosa ou nervosa, quando não consigo me conter, como algo que esteja dentro da dieta e que tenha alto teor de proteína: carne, ovo, isca de peito de frango... Estou evoluindo um pouco a cada dia!!! SE AME!!! E booora que nós vamos conseguir!!!
31 Jan 18 by member: CLAUDIA.A.T.
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O amor próprio realmente é um grande aliado! Já engordei e emagreci 20kg, DUAS VEZES. Dobrei a meta porque sei que consigo, se Deus quiser. Massagens requerem condições financeiras, já fiz vários procedimentos estéticos e afins, deu super certo, mas atualmente tenho que ficar dentro do meu orçamento. Em breve espero voltar e poder cuidar muito mais de mim!!!
31 Jan 18 by member: AmandaRodriguesbh
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Isso aí 💪🏽o importante é não desistir!
31 Jan 18 by member: Amandax1
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