Também tô assim me alimento direitinho e faço exercícios todos os dias e não saio dos 80
19 Jan 18 by member: natty$
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Eu tirei o queijo, eliminei bastante, não conto carboidrato nem calorias, como os alimentos que pode a vontade, deu certo.
19 Jan 18 by member: eliane-kock
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Aeróbico em jejum leve a moderado.. ou faça Hiit no período de alimentação
19 Jan 18 by member: watanabe.gabriela
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tô na mesma situação que você. meu peso sobe e desce, dentro do dígito, mas não muda 😕
19 Jan 18 by member: larelis
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Tenta fazer hiit, ele mantém seu metabolismo acelerado por até 48 horas após o treino. São treinos curtos, mas super puxados. Vc sente sua frequência cardíaca super elevada. Creio que em 1 semana a balança vai descer com toda certeza.
19 Jan 18 by member: cristienefaustino
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Vc vai consegui seja persistente com seu objetivo de emagrecer..
19 Jan 18 by member: Aldri Silva
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como já sugeriram, o hiit é um ótimo meio pra acelerar a queima de gordura
19 Jan 18 by member: Rubia Dchuzm
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Está com déficit calórico? É a unica maneira de vc queimar gordura
19 Jan 18 by member: v_crivano
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Pense que os números da balança são apenas números. Eles não definem você. Quando uma pessoa te vê na rua, ela não vê uma placa com o seu peso, ela vê VOCÊ.
Como vc disse, vc está fazendo os exercícios corretamente. Tenho certeza que essa oscilação é devido ao ganho de massa magra (músculos) e perda de gordura. Então, passe a olhar mais para o espelho e menos para a balança. Você vai ficar mais tranquila e isso vai fazer os números da balança diminuírem. ;)
Nossa mente pode ser nossa melhor amiga ou pior inimiga.
19 Jan 18 by member: vainessantunes
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Tenta focar em 50 gramas de carboidrato por dia
Eu também atingi um platô
Só consigo reduzir dessa forma
19 Jan 18 by member: teresarrl
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pankaque day batata. 2 kg em um dia é peso volta a baixar
19 Jan 18 by member: isabelle.aveiro
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Valeu pessoal!!!! Vou seguir as dicas!!!!
19 Jan 18 by member: Simone Zancan
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diminui o consumo do carboidrato, que rapidinho vc seca!
19 Jan 18 by member: Glaucce Oliveira
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Vc pode fazer jejum intermitente. Pesquisa no YouTube como fazer, vai te ajudar a perder peso.
19 Jan 18 by member: Renan Sguebe
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Gente agraedeço todas as dicas, peguei um pouco de cada um então: reduzi as calorias, retirei o laticinio e voltei a caminhar por 1 hora e graças a vocês sai da casa do oitenta e entrei no setenta e nove, peso que estava em novembro de 2017.... espero alcançar logo os sessenta!!!! depois de eliminar 22kg faltam só 19kg!!!! Borá alcançar o sucesso!!!! Que esse carnaval não acabe comigo!!!! Força, Foco e Fé!!!
07 Feb 18 by member: Simone Zancan
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