Ale_shalom's Journal, 19 January 2018

173.9 lb Lost so far: 39.9 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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906 kcal

Fat: 54.55g | Prot: 43.04g | Carb: 64.48g.   Breakfast: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Sadia Salame tipo Italiano. Lunch: Laranja Pêra, Sadia Salame tipo Italiano, China in Box Yakisoba Clássico. Snacks/Other: Qualitá Nozes sem Casca. more...

2469 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 11 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...