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So,wieder in die richtige Richtung.
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146.2 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2018:
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1523 kcal
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Fat: 56.70g | Prot: 41.52g | Carb: 210.70g.
Breakfast: Milbona Skyr Pur, Milbona Joghurt 0,1%, Honig, Leinöl, Bio Sonne Chia Samen, Lidl Haferflocken, Leinsamen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Lunch: Reis (Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Tiramisu, Lord Nelson Rooibos Orange. more...
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losing 10.8 lb a week
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