|
Die letzten zwei Tage war ich nicht so konsequent. Gestern Abend habe ich Erdnůsse gegessen. Ich weiß ja,woher es kommt. Heute geht's wieder los.
Euch einen schönen Start ins Wochenende.
|
147.7 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2018:
|
1454 kcal
|
Fat: 38.53g | Prot: 81.35g | Carb: 186.73g.
Breakfast: Schwarzbrot, Nimm's Leicht Frischkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Reis (Gekocht). Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Rührei. Snacks/Other: Lord Nelson Rooibos Orange, Kaffee mit Milch. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|