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hm, ob das nochmal was wird mit der 80? Hatte vorhin einen superschönen längeren Lauf vor Arbeitsbeginn- 26km in den Sonnenaufgang. Im Winter ging sie etwas spät auf ;-) aber nicht minder schön! Ein Träumschen!
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176.8 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 December 2017:
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3090 kcal
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Fat: 119.21g | Prot: 191.15g | Carb: 302.05g.
Breakfast: Aldi Fettarme Milch. Lunch: Magerquark, Frosta Steakhouse Pfanne. Dinner: Laugenstange, Kürbiskernbrötchen, Gut Ponholz Kasseler, Sölde Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Hähnchenschnitzel, Lidl Walnussbrot, Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Other: BackWerk Butter-Hefezopf, Haribo Pfirsiche. more...
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4443 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 2 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes, Sitting - 15 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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