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Gestern gesündigt. Schokolade und Kräcker. Menno.
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144.4 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2017:
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1570 kcal
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Fat: 32.42g | Prot: 44.89g | Carb: 281.62g.
Breakfast: Schwarzbrot, Marmelade, Nimm's Leicht Frischkäse, Kaffee mit Milch. Lunch: Honig, Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%, Leinsamen, Leinöl, Bio Sonne Chia Samen, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Lidl Apfelmus, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Dinner: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Bockwurst. more...
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gaining 12.3 lb a week
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