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oi gente.
Alguém saberia me informar qual a quantidade recomendada para consumo diário de carboidratos na Low Carb? 50 ou 40 gramas?
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176.4 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2017:
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1275 kcal
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Fat: 85.27g | Prot: 85.91g | Carb: 44.15g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café, Buritis Queijo Provolone Defumado com Alho, Ovo Mexido. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Suco de Limão, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Frimesa Linguiça de Pernil, Cupim Assado, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Cenouras, Alface Americana. Dinner: Queijo Provolone. Snacks/Other: Banana Prata, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Carne de Panela, Kefir de Leite, Queijo Provolone. more...
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2125 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
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steady weight
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 Comments
Se tu quiseres emagrecer qt menos melhor, até 50g é o que falam!
15 Nov 17 by member: lucienefranke
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ok. obrigada lucienefranke
15 Nov 17 by member: Ale_shalom
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Para emagrecimento, entre 30g a 50g...😉
15 Nov 17 by member: souza.re1981
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carb net abaixo de 50. não é carb total...
16 Nov 17 by member: OliveMi
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Ale_shalom leia essa matérias http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2011/12/o-grande-significado-de-apenas-20.html, http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/01/reflexoes-sobre-postagem-anterior.html. Tem várias materias super esclarecedoras e escrita por quem estuda e apresenta referencias de estudos realizados.
16 Nov 17 by member: Chris Mayrink
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Vou ler sim, Chris Mayrink. Obrigada.😉
16 Nov 17 by member: Ale_shalom
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Esse site faz um ótimo cálculo: http://www.corpodesonho.com/ferramentas/calculadora-de-calorias
16 Nov 17 by member: Pinup26
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Ou esse: https://tdeecalculator.net/
16 Nov 17 by member: Pinup26
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Cerca de 30 ou 40. Mas é carboidrato líquido, ou seja, valor total de carboidrato - fibras (pois fibras fazem parte dos carbos, mas devem ser consumidas)
16 Nov 17 by member: Ana.Be
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Eu emagreci comendo até 50g de carboidratos diários, sem tirar as fibras. Se você se exercita fica ainda mais fácil emagrecer. Acho a quantidade de carbo muit o relativa. Já ouvi gente falando que consome até 100g por dia e perde peso. Tudo depende da sua pressa em perder peso. O ideal é consultar um nutricionista.
16 Nov 17 by member: tccramos
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