alvarosalada's Journal, 10 November 2017

178.1 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1658 kcal

Fat: 99.75g | Prot: 105.28g | Carb: 92.30g.   Breakfast: Frimesa Nata, Morangos, Philadelphia Cream Cheese Light, Maracujá, Taeq Peito de Peru Defumado. Lunch: Tirolez Queijo tipo Gouda , Lindt Chocolate 85%, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Queijo Gorgonzola, Cogumelos, Abobrinha Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Philadelphia Cream Cheese Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Shitake, D'aucy Mistura Tailandesa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Brigadeiro, Pão Integral, Hellmann's Maionese Light, Lindt Chocolate Fondant, Frimesa Nata, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Frimesa Nata, Morangos, Nozes de Nogueira. more...

509 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...