|
Mesmo com o feriado, fim de semana onde jaquei um pouco o resultado foi bom, quase 2k a menos😊
|
177.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2017:
|
948 kcal
|
Fat: 62.20g | Prot: 50.98g | Carb: 46.14g.
Breakfast: Café, Bolo de Coco Low Carb. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bolo de Coco Low Carb. more...
|
|
2746 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 40 minutes, Muay Thai - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|