Francbc's Journal, 31 August 2017

152.3 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1456 kcal

Fat: 99.69g | Prot: 61.58g | Carb: 82.64g.   Breakfast: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Açúcar Mascavo, Quaker Farelo de Aveia, Kefir de Leite. Lunch: Sadia Bacon em Cubos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Dinner: Costelinha, Repolho-Roxo. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...

1683 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...