egor.shvedov's Journal, 24 August 2017

158.7 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1068 kcal

Fat: 32.58g | Prot: 84.31g | Carb: 109.08g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Халва, Капитан Норд Крабовые Палочки, Ого Отруби Пшеничные, Сырники, Nordic Овсяные Хлопья, Северная Долина Молоко 2,5%, Чернослив, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Lunch: Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чеснок, Картофель Отварной, Свекла Вареная. Dinner: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Простоквашино Сметана 15%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Капитан Норд Крабовые Палочки. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Фаберлик Каша Льняная Яблоко и Корица, Корица, Fit Parad Заменитель Сахара, Изюм, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. more...

2126 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Reading - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Studying - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...