SamylaFerreira's Journal, 19 July 2017

174.6 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

382 kcal

Fat: 22.44g | Prot: 26.73g | Carb: 25.46g.   Breakfast: Café com Leite Desnatado. Lunch: Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite, Café. Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Carne Seca Desfiada. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite, Mexerica. more...

2359 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...