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Completando 15 dias de que iniciei o controle de tudo que como! No início a balança baixou rapidamente, agora a coisa ficou mais real, mas é assim mesmo, quando demora a gente sabe que começou a trabalhar com perda de gordura e não só retenção líquida!
Lá se foram 2,6 kg em 15 dias!
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159.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2017:
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1389 kcal
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Fat: 93.68g | Prot: 90.23g | Carb: 65.89g.
Breakfast: Ovo Cozido, First Pasta Integral de Amendoim, Abacate. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Creme de Chuchu e Couve-flor. more...
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steady weight
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