|
F: 13,7 / W: 60,5 / M: 65,7 / Kcal: 2482 / KM: 3,0 / BU: 84,5
|
162.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 July 2017:
|
2139 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 120.31g | Carb: 257.70g.
Breakfast: Mühlhäuser Pflaumenmus, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Körner Balance, Ja! Milch 1,5% Fett, Body Attack Whey Protein. Lunch: Spiegelei, Süßkartoffel. Dinner: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Arla Skyr Honig, Niederegger Marzipan Pralinen. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, RUF Kaltschale Sauerkirsche. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|