Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2017
|
216.1 lb
Lost so far: 158.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2017:
|
1108 kcal
|
Fat: 32.60g | Prot: 187.34g | Carb: 29.07g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Капуста. Lunch: Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Редис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
5181 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Exercise Machine - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|