little_denyy's Journal, 08 June 2017

227.1 lb Lost so far: 147.7 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3561 kcal

Fat: 246.50g | Prot: 285.02g | Carb: 71.23g.   Breakfast: Редис, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Лукашинские Аджика, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Other: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Приготовленная Спаржа (Свежая), Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...

5319 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...