Hj eu cravei os 75Kg....E hj eu aumentei um pouco a intensidade dos meus exercícios, fui para o nível 2.... Hj eu reparei q as sobrinhas da cintura estão menores.....Afinal eu não tenho o costume de ficar em frente ao espelho examinando as gordurinhas....Já foram 3Kg q mandei pro espaço....Faltam 5Kg para a meta de 70Kg até Novembro....
|
165.3 lb
Lost so far: 3.0 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 June 2017:
|
1114 kcal
|
Fat: 27.30g | Prot: 45.38g | Carb: 173.40g.
Breakfast: Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Laranjas, Água da Torneira. Dinner: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Snacks/Other: Água da Torneira. more...
|
|
2561 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 16 minutes, Aerobics - 23 minutes, Power Walking - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 26 minutes. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
agente sempre acompanhando, vai postando foto ai para agente ver a evolucao cada 1cm conta
02 Jun 17 by member: usemacosx
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vanessasanches1's weight history
|