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Hoje eu fui no endocrinologista, ele me pesou logo depois do almoço e com calça jeans e tals, 74kg. Mas de manhã quando me pesei estava com 73kg. Foram 6kg eliminados até agora em 1m15d +ou-. 5cm de circunferência abdominal. Pois em fevereiro estava com 79kg. Eu estou mega feliz! Voltando a "caber" mas minhas roupas, começando a me olhar no espelho e me achar bonita. Com mais vontade de cuidar de mim. E esses grupos estão me ajudando muito! (Fatsecret e Facebook) As dicas diárias são maravilhosas.
Sei que ainda tenho um caminho longo a percorrer e a cada dia me sinto mais disposta a andar por ele e sei que em breve chegarei no meu objetivo.
Meus sinceros agradecimentos à vocês que fazem parte dessa conquista diária. Vocês são demais!
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160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 March 2017:
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1026 kcal
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Fat: 45.49g | Prot: 50.19g | Carb: 107.21g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Lunch: Seara Lasanha 4 Queijos, Cenouras, Subway Tomate, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mangas. Snacks/Other: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Café, Requeijão, Plus Vita Pão Integral Light, Matte Leão Chá Matte Natural, Queijo Branco, Pão Francês. more...
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2257 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Race - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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