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Aos pouquinhos vai baixando. Mesmo jacando de vez em sempre, a reeducação alimentar está funcionando.
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160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2017:
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1343 kcal
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Fat: 57.23g | Prot: 99.48g | Carb: 106.72g.
Breakfast: Misto Quente, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Café com Leite Integral, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Consistência Firme, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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2711 kcal
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Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Race - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Hiking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
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losing 5.1 lb a week
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