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Uhuuu! Depois de um mês na academia e um platô no meio... voltei ao jogo! =)
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179.9 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2017:
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1111 kcal
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Fat: 84.19g | Prot: 78.30g | Carb: 11.15g.
Breakfast: Quatá Queijo Prato, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lunch: Contra-filé, Quatá Queijo Prato, Aviação Manteiga com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Abobrinha. more...
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losing 0.9 lb a week
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