Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2017
|
161.4 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2017:
|
1049 kcal
|
Fat: 42.68g | Prot: 115.45g | Carb: 49.13g.
Breakfast: Говядина Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком. Lunch: Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко Конфеты, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриные Котлеты на Пару, Тушеные Овощи. Dinner: Говядина Отварная, Белая Дача Салат Айсберг. more...
|
|
3281 kcal
|
Activities & Exercise:
Беговая дорожка 2 - 1 hour, Лестница - 25 minutes, Беговая дорожка - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
janavia's weight history
|