liegepbc's Journal, 10 January 2017

123.2 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1057 kcal

Fat: 29.79g | Prot: 65.68g | Carb: 131.45g.   Breakfast: Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Lunch: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Habib's Esfiha de Carne, Qualitá Uva Niagara. more...

1363 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...