norbert2135's Journal, 09 January 2017

Czasowy przyrost wagi zabieram się za zrzucanie

176.4 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

996 kcal

Fat: 34.92g | Prot: 31.33g | Carb: 145.19g.   Breakfast: Miód, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Woda, Olimp Labs Chela - Mag B6, Polfa Vitaminum B Compositum, Naturell AB Czosnek Forte, Bodymax Plus Energia i Wzmocnienie na Codzień, Plusssz Lecytyna Słonecznikowa 1200, AMS PHARMA MULTIVITAMINUM AMS Zestaw 12 Witamin, Silesian Pharma Sp. z o.o. Olej z Wątroby Rekina 500Mg + Witamina D, Woda, Gojjberry500 Jagodygojiberry500, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sante Masło Orzechowe Go On, Chleb, Grejpfrut, Pomarańcze, Żółtko, Jabłko, Cytryna, Cebule, Czosnek, Woda, Sante Siemię Lniane, Wawel Czekolada Gorzka 90%. Lunch: Kawa (Rozpuszczalna). more...

2435 kcal

Activities & Exercise: Spacer końcowy - 17 minutes, Spacer - 52 minutes, Bieg - 20 minutes, Resting - 18 hours and 31 minutes, Sleeping - 4 hours. more...