Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2017
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131.4 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 January 2017:
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438 kcal
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Fat: 17.52g | Prot: 13.22g | Carb: 58.16g.
Breakfast: Bolo de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Magic Toast Integral, Café. Dinner: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ragazzo Pepino Japonês, Tomates. Snacks/Other: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte. more...
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2036 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
08 Jan 17 by member: danilobadaro
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Comecei JI de 16/8h estava com fome perto de encerrar o jejum.. Tentei não abusar pq o almoço foi macarronada tradicional de domingo. Volto pro jejum às 0:00h.Foco na meta gente. Amanhã prometo ser Low Carb.
08 Jan 17 by member: marianade paula
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Danilo, muito obrigada!!!
08 Jan 17 by member: helenacampos1
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Marianade Paula, eu não faço nenhum tipo de jejum, não gosto muito, mas força que você consegue!!!
08 Jan 17 by member: helenacampos1
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Até que estou sem fome e quando vou ver já passou...
09 Jan 17 by member: marianade paula
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