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Olaaaaaaaaaaaá! Bom dia!
Aqui estamos para lhe contar como foi ontem: dia de proteína, mais ou menos, porque, como tinha body combat, eu comi uma banana.
Resultado:100 gramas...kkkkkk
Não é bom, mas também não é ruim.
Não consegui comer 100% da ingestão diária recomendada que seria 1600 calorias...incrível não é? nunca pensei que me ouviria dizer isso.
Enfim, vamos seguir em frente com força e determinação.
Beijinho!(falta ter aquelas carinhas aqui, não é? rssss :))
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 December 2016:
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1997 kcal
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Fat: 73.60g | Prot: 120.14g | Carb: 218.80g.
Breakfast: Chá Verde, Queijo Coalho, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Inhame, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Mabel Bolacha Leite, Pane Vita Pão de Forma Integral, Pane Vita Pão de Forma Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Rapadura, Coco, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana-Maçã. more...
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2116 kcal
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Activities & Exercise:
Body Combat - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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