Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2016
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136.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2016:
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1791 kcal
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Fat: 104.03g | Prot: 120.79g | Carb: 91.72g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Lunch: Abacaxi, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Hellmann's Ketchup, Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). Dinner: Pirão de Peixe, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Ovo Cozido, Café Brasileiro Café, Café com Leite Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Queijo Branco, Qualitá Uva Red Globe. more...
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1815 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Comecei hoje! 6 kg para perder (no mínimo). O maior desafio vai ser a minha compulsão por doces. Mas vamos lá! Foco!!!
20 Oct 16 by member: C Bersot
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Já experimentou fazer uns "bombons fits" de óleo de coco com cacau e pasta de amendoim? É uma delícia e pode ajudar bastante nos momentos que bater o desespero por doces.
Basta misturar 1 colher de cacau em pó em 2 colheres de óleo de coco (aquele já derretido), se quiser pode colocar um pouquinho de adoçante. Depois coloca em uma forminha, pode ser de silicone, de gelo etc, um pouquinho dessa misturinha, a pasta de amendoim, pode colocar também oleaginosa ou pedaços de frutas, e cobre com uma outra camadinha da mistura do cacau e óleo de côco. Leva no freezer e em algumas horas estará pronto. É delicioso e todos os ingredientes fazer parte da alimentação low carb ou cetogênica.
Ah, quando tirar do freezer tem que consumiu imediatamente porque ele derrete muito rápido.
Também faço a dieta low carb, já perdi alguns kilinhos, e na hora que da vontade de comer um doce esse bombom me salva 😄😘
12 Dec 16 by member: MarinaRezLopes
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Marina, obrigada pela receita! Com certeza irei experimentar! Beijos!!!
12 Dec 16 by member: C Bersot
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