Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
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198.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2016:
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2554 kcal
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Fat: 91.32g | Prot: 196.26g | Carb: 235.35g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido). Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Laranja Pêra. Dinner: Peras, Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Proteína de Soja Isolada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Atlhetica Waxy Maize, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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steady weight
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