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Bom dia gente, considerando o exame que fiz ontem (tomando uma bomba de glicose) ainda sai no lucro. Bejus a todos e uma ótima quarta.
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182.8 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2016:
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1016 kcal
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Fat: 70.83g | Prot: 67.55g | Carb: 29.04g.
Breakfast: Ovo Frito, Café. Lunch: Carne de Vaca Assada, Ovo Frito, Repolho, Cebolas, Alho, Alface. Dinner: Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolinha Verde, Salsinha, Alho, Pimentão Verde, Cebolas, Scala Queijo Colonial. Snacks/Other: Abacate, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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