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F: 12,0 / W: 62,1 / M: 67,2 / kcal: 2445 / KM: 2,9 / BU: 83,5
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157.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2016:
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2063 kcal
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Fat: 56.37g | Prot: 76.98g | Carb: 318.12g.
Breakfast: Body Attack Whey Protein, Milbona Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Erdbeermarmelade, Grafschafter Vollkorn Toast, Kerrygold Butter. Dinner: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g), Kartoffelbrot, Almette Tomaten-Pesto, Nektarinen. Snacks/Other: Tee, Banane, Krüger Cappuccino Mandel-Krokant. more...
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steady weight
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