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Hatte mir mit der Abnahme mehr erhofft,aber vielleicht bilden sich ja nun
etwas mehr Muskeln :)
werde weiter machen ^^hoffe auf nächste Woche ......
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272.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 78.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 August 2016:
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1620 kcal
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Fat: 57.41g | Prot: 99.82g | Carb: 179.99g.
Breakfast: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Lunch: Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Gebratene Pellkartoffeln. Dinner: Peak Whey Protein. Snacks/Other: REWE Apfelsaftschorle, REWE Apfelsaftschorle, Fruchtjoghurt, Banane. more...
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3691 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Massage - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cardio - 7 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 3 minutes, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
Wenn du deine Gewichte und oder Wiederholungen steigern kannst, hast du definitiv muskeln zugenommen :)
01 Aug 16 by member: fabian993
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