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Final de semana foi firme na dieta, não escapei da cota diária de carbos. saí para um retiro e levei o que poderia comer nos lanches, pois sabia que lá teria bolo e pão pra todo gosto. Levei abacate e fiz um bolo low carb receita do site vidalowcarb.com.br assim não passei fome e também não caí na tentação. hehehehe.
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191.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 16 May 2016:
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1002 kcal
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Fat: 69.29g | Prot: 64.22g | Carb: 34.15g.
Breakfast: Café, Ovo. Lunch: Piá Nata, Hellmann's Maionese, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Tomates, Repolho. Dinner: Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Scala Queijo Colonial, Perdigão Mortadela, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Snacks/Other: Café, Abacate, Chá (Infusão). more...
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steady weight
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