|
Estou fazendo a dieta conforme todas as orientações necessárias. Não está sendo fácil, mas estou firme e forte.
|
193.6 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 03 May 2016:
|
1109 kcal
|
Fat: 76.65g | Prot: 79.86g | Carb: 21.79g.
Breakfast: Piá Nata, Café, Ovo, Scala Queijo Colonial. Lunch: Tomates, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pimentão Verde. Dinner: Alface de Folha Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Pepino (com Casca), Carne de Panela, Pimentão Verde. Snacks/Other: Naturovos Ovos de Codorna, Café, Piá Nata, Tomates, Scala Queijo Colonial, Piá Nata, Café, Café, Chá (Infusão). more...
|
|
2292 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|