|
91o. Dia - 13a. Semana,
Dia da Balança, consegui perder 1,2kg, fiquei feliz, acho que é uma boa média considerando que agora o organismo já se acostumou com o nova alimentação e também aumentei as calorias diárias para cerca de 2.000, seguindo orientação da nutricionista (estava perdendo muita massa magra)
A expectativa é que esteja funcionado que agora esteja perdendo apenas gordura que o que de fato interessa.
|
267.1 lb
Lost so far: 30.5 lb.
Still to go: 46.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2016:
|
1804 kcal
|
Fat: 56.90g | Prot: 156.55g | Carb: 171.11g.
Breakfast: Sadia Blanquet de Peru, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Dinner: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface, Tomates. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molico Iogurte Light Morango, Maçã, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Vitamina com Whey. more...
|
|
849 kcal
|
Activities & Exercise:
Zerar Descanso - 23 hours and 10 minutes, Elliptical - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|