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70o. Dia - 10o. Semana
Dia da balança com uma boa surpresa - 4kg e menos(*) recorde histórico, mesmo não acreditando muito na balança, fiquei feliz e motivado e é isto o que importa.
Com isso lá se foi outro pacote arroz e o placar agora é 5 x 3 prós caras mas o empate é questão de dias.
Boa semana para todos,
(*) Sempre peso na mesma balança, no mesmo dia da semana, mais ou menos no mesmo horário, mas mesmo assim pode ter tido uma var (+) na semana passada e para (-) nesta semana. Também estive gripado nos últimos dias. De todo jeito foram 4,5kg em duas semanas o que também é ótimo.
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270.8 lb
Lost so far: 26.8 lb.
Still to go: 50.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2016:
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1533 kcal
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Fat: 56.58g | Prot: 107.95g | Carb: 154.92g.
Breakfast: Pêssegos, Sadia Blanquet de Peru, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Desnatado. Lunch: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Dinner: Ovo Cozido, Tomates, Kiwi, Alface. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Maçã, Banana Prata, Salada de Frutas, Molico Iogurte Light Morango. more...
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1119 kcal
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Activities & Exercise:
Zerar Descanso - 22 hours and 55 minutes, Elliptical - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
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losing 8.6 lb a week
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