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Me dou bem com RA e AF, é só fazer direito, como carboidratos bons mito legumes e frutas, nem sempre anoto o que comi, mas quando faço certinho vai que vai, não sei porque me deixei levar com tantos sorvetes, bolos e salgados calóricos.Faz parte, ainda há pensamento de gordo em mim, demora um pouco pra mudar um paradigma de mais de 40 anos, Mas chego lá, bjos e bom dia!
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179.7 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 March 2016:
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233 kcal
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Fat: 5.30g | Prot: 3.99g | Carb: 43.71g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Tapioca. Snacks/Other: Qualy Margarina Cremosa, Caqui, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Tapioca. more...
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losing 3.3 lb a week
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