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35o Dia - 5a Semana
Depois de um mês fazer exercício jã não é um tão dolorido, o corpo acostuma, vira uma rotina gostosa. Queria ter voltado a nadar mais ainda não tive coragem.
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288.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 68.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 16 February 2016:
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1068 kcal
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Fat: 27.65g | Prot: 118.25g | Carb: 88.84g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lunch: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface de Folha Verde, Tomates. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Quaker Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Maçã, Danone Corpus Light Morango (Frasco), Banana Prata. more...
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4866 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.9 lb a week
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