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Continuo com 81 kg e perdendo gordura....Uhhhhhhhhh, a meta por enquanto é essa perder gordura e aumentar de forma gradual a massa magra....
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178.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2015:
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2174 kcal
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Fat: 74.00g | Prot: 256.74g | Carb: 107.75g.
Breakfast: Queijo Branco, Sadia Presunto de Peru Cozido, Omelete de Claras, Tapioca Goma de Mandioca Hidratada, Max Titanium Dextrose, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Naturovos Albumina. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo. more...
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