|
Сегодня очередной суточный отчет(через неделю) по часам-пульсомеру-кардиометру.
Так вот:
1. дата начало хронометража 06.07.15 было (30.07.2015);
2. продолжительность сеанса -13: 07 (23 ч 40 мин);
3. средний пульс за сеанс: min 76 max 111 (min-73,max-150);
4. средняя скорость расхода энергии: min 230 max 470 (min-210кал, max-710кал);
5. время пребывание в зоне пульса выше 90 - 1:12- (было 9:20);
6. общее количество затраченных калорий -3026 было 4554 кал;
7. количество жира в граммах, сожженое за время тренировки -635,9 (было 1308) гр.
С новыми дозами лекарств пульс выходит на норму, и меньше зашкаливает ( это пункт 5)
|
214.3 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 August 2015:
|
1285 kcal
|
Fat: 61.69g | Prot: 46.42g | Carb: 136.15g.
Breakfast: Вода. Lunch: Кока-Кола Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6). Dinner: Творог Традиционный 18%, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Красный Октябрь Конфеты Ромашки, ЗАО Пчеловодный Комбинат КОЛОМЕНСКИЙ Сироп "Шиповник с Мёдом", Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. more...
|
|
4092 kcal
|
Activities & Exercise:
Показания кардиометра с 6.30 утра до 19.30 - 13 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
А вот, кстати, и хорошая проверочка вышла приборчику показывающему израсходованный жир: у меня на приборе указано, что сожжено 635,9 за день, и на весах утром было - 700 гр. Получается, что он верно начал считать!!!! )))
08 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maryef-lucky's weight history
|