Cirloam's Journal, 26 July 2024

307.8 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 109.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2063 kcal

Fat: 77.58g | Prot: 227.52g | Carb: 117.51g.   Breakfast: Soldiers Nutrition Creatina, Banana, Pretorian Whey Protein. Second Breakfast: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Ovo Cozido. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã , Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Alface, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Alcatra Grelhada, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Soya Óleo de Girassol , Feijão Branco Pronto. Afternoon Tea: Morangos Congelados, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Dinner: Pão Francês, Delícia Margarina com Creme de Leite, Sadia Mussarela, Banana, Itambé Requeijão Light, Liza Óleo de Soja, Ovo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...

4207 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...