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Mês de Julho pra mim é o melhor mês pra focar na dieta depois das comilanças de milho 🌽 que eu amo.... enfim toquei a dieta, estou atrás dos resultados enfim tô treinando mais a dieta só vim ajustar agora/ começo em 1 de Julho, estou pesando todos os dias, minha ansiedade não deixa pesar uma vez por semana ou mês... 🌺🌻
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182.5 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 July 2024:
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1565 kcal
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Fat: 54.61g | Prot: 149.46g | Carb: 109.75g.
Breakfast: Probiótica Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana. Lunch: Camil Feijão Carioca, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Friboi Fraldinha Assada. Dinner: Probiótica Whey Baunilha, Ovo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Probiótica Whey , Danone Iogurte Natural Desnatado. more...
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losing 0.1 lb a week
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