Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
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189.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2024:
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1541 kcal
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Fat: 33.41g | Prot: 104.41g | Carb: 216.10g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Lunch: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pirão, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Nanica, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Desnatado , FN Forbis Whey Gourmet, Triunfo Bolacha Água e Sal, Melancia, Banana Nanica, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Francês, McDonald's Caffé Latte. more...
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losing 1.5 lb a week
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