Silnara's Journal, 20 June 2024

196.7 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 46.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2041 kcal

Fat: 58.24g | Prot: 139.15g | Carb: 237.58g.   Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Margarina, Sadia Presunto Cozido Magro, Leite (Leite Integral). Lunch: Pão Francês, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Nestlé Kit Kat Dark, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Banana-Maçã, Mamão Papaia. more...

2534 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 9 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...