Silnara's Journal, 19 June 2024

197.3 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 47.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2087 kcal

Fat: 80.46g | Prot: 90.53g | Carb: 253.31g.   Breakfast: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Alface, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peixe Empanado Frito. Dinner: Max Titanium Barra de Proteina , Salgadinho de Festa, Leite (Leite Integral), Café Iguaçu Capuccino Classic. Snacks/Other: Carrefour Sonho Doce de Leite, Pão Francês, Margarina, Danone Danoninho, Mamão Papaia. more...

2855 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 9 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...