Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2015
|
218.9 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2015:
|
1299 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 87.72g | Carb: 100.33g.
Breakfast: Сладкий или Горький Шоколад, Зеленый Чай, Нектарин, Велком Сосиски Копченые, Ашан Хлеб 8 Злаков, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ашан Хлеб 8 Злаков, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Dinner: Рагу из свиной шейки с перцем, Макфа Макароны Отварные, Велком Колбаса Молочная, Ашан Хлеб 8 Злаков. Snacks/Other: Свитлогорье Кефир 3,2%. more...
|
|
3166 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 4 minutes, чистить зубы - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Полив цветов - 3 minutes, Кормление кошек - 10 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maryef-lucky's weight history
|