grazirs's Journal, 11 August 2020

164.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1763 kcal

Fat: 127.86g | Prot: 90.56g | Carb: 68.16g.   Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem,  Café (Infusão), Qualitá Castanha de Caju sem Sal,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Ovo Frito,  Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Subway Tomate,  Brócolis Cozido,  Ovo Cozido,  Milho,  Vazio. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem,  Café (Infusão),  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Vazio,  Omelete. Snacks/Other: Brasil Cacau Chocolate 70%,  Morangos,  Mamão Formosa,  Kiwi, Italac Creme de Leite,  Chá (Infusão),  Chá (Infusão). more...

1810 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...