|
Não entendo porque o peso está caindo tão devagar, estou fazendo a dieta direito e fazendo exercício todos os dias, pesando tudo que como. E como comecei a fazer há poucas semanas, não poderia falar em efeito platô.
|
230.4 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 58.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2024:
|
1635 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 121.88g | Carb: 151.49g.
Breakfast: Banana Prata, Growth Supplements Gengibre em Pó, Itambé Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Dinner: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Abóbora Cozida, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Other: Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Aliança Uva Vitória, Dori Amendoim Torrado de Boteco com Lascas de Alho. more...
|
losing 0.7 lb a week
|