Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2024
|
222.7 lb
Lost so far: 152.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2024:
|
1525 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 186.85g | Carb: 34.33g.
Breakfast: La Trattoria Пармезан, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Сливки 10%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Lunch: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Семушка Кешью Жареный, Вареное Яйцо, La Trattoria Пармезан. Dinner: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%. more...
|
|
4519 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|