Ольга Сандер's Journal, 20 April 2024

192.0 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 44.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1450 kcal

Fat: 47.48g | Prot: 113.55g | Carb: 142.94g.   Breakfast: Рост Мёд Натуральный Разнотравье, Холодец из Курицы, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Сыр Голландский 45%, Авистрон Икра Трески Пробойная, Магнит Яблоко. Lunch: Просто Повидло Яблочное, Цикорий с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лето Укроп Свежий, Куриная Грудка Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Зеленая Линия Масло Кокосовое, Kotanyi Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Магнит Кефир 2,5%. more...

2350 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...