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grama a grama , kilo a kilo e a descer........
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188.3 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 March 2024:
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999 kcal
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Fat: 22.83g | Prot: 55.76g | Carb: 146.73g.
Breakfast: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Continente Batatas Em Cubos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Maçãs Golden Delicious, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Rissóis de Carne. Snacks/Other: Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Frutos Silvestres Pedaços . more...
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losing 9.3 lb a week
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